Показ дописів із міткою Цікавинки. Показати всі дописи

понеділок, 5 квітня 2021 р.

Поради, як стати еко-позитивним.

Тварини рятують планету

Поради, як стати еко-позитивним.

https://youtu.be/GZf0lKs7Y6o

#Всесвітній_день_моркви

#Всесвітній_день_моркви
#10 цікавих фактів про моркву

Морква один з найбільш улюблених інгредієнтів класичної Української кухні, але що ми знаємо про цей овоч? Ми заглибилися в його історію та біологію і виявили 10 цікавих фактів про моркву, які неодмінно вас здивують.

1. Морква - дворічна рослина і в перший рік життя формується смачний та корисний коренеплід, а на другий рік вона цвіте білими квітами. Морква має дуже дрібне насіння, в одній чайній ложці налічується до двох тисяч насінин.

2. Сьогодні моркву можна побачити по всьому світ, але перші згадки про її культивацію походять з півдня Центральної Азії. Близько трьох тисяч років тому її вирощували на території Афганістану, Туркменістану та Ірану. Згодом вона потрапила до Малайзії, а в дванадцятому столітті до Європи. Дика морква це бур'ян, який поширений по всій території України.

3. Ранні предки сучасної моркви мали фіолетове коріння. Такий незвичний колір морквини зумовлений наявністю в ньому синіх пігментів антоціанінів. Коренеплід був досить жорстким та мав гіркуватий присмак і знадобилось тисячі років селекції, щоб отримати солодку, менш жорстку оранжеву морквину, до якої ми так звикли. Темно-фіолетову моркву вирощують та використовують в кулінарії до сьогодні.

4. До шістнадцятого століття були виведені сорти позбавлені антоціаніну, які мали жовтий або білий колір. На цьому експерименти не припинились і завдяки старанням селекціонерів з'явилась оранжева морква, батьківщиною якої вважаються Нідерланди.

5. Оранжевий колір моркві придає висока концентрація пігменту бета-каротину, який є попередником вітаміну А та має потужні антиоксидантні властивості.

6. Морква є найбагатшим джерелом бета-каротину, який перетворюється в нашому організмі на вітамін A і тому вона дуже корисна для зору та імунної системи. Та не варто їсти надто багато моркви оскільки вона може зафарбувати вашу шкіру в жовто-оранжевий колір.

7. Хоч більшість овочів поживніші, якщо їх їсти сирими, приготована морква корисніша ніж свіжа. Вона має жорсткі клітинні стінки, які утримують корисні речовини та ускладнюють їх перетравлення і тому з сирої морквини ми отримуємо лише близько 3% бета-каротину, але якщо її приготувати то засвоюється до 40%.

8. Морква на 88 відсотків складається з води та в ній дуже мало крохмалю, що робить її незамінною при дієтичному харчуванні. Також вона багата на марганець, кальцій, калій та вітаміни C, K і B6.

9. Окрім кулінарії моркву також використовують в медицині та косметології. Вона нормалізує обмін речовин та має антисептичні, протизапальні та знеболюючі властивості, а також вона дуже корисна для зору і допомагає при захворюваннях рогівки ока.

10. Як не дивно, але в деяких країнах Європи моркву вважають фруктом. В Португалії з моркви готують смачне варення, джем та мармелад які експортується по всьому Євросоюзу. За європейським законодавством варення можна варити тільки з фруктів і тому моркву тут класифікують як фрукт.

середа, 31 березня 2021 р.

Чи знайоме вам бажання абстрагуватися від реальності, побути в місці, де немає турбот і проблем?
Сьогоднішнє завдання ФАНТАСТИЧНЕ ДЕРЕВО дозволить вам наповнитися ресурсом
Необхідні матеріали: аркуш А4, газета або журнал, ножиці, кольоровий папір, клей, фарби, пензлик, стакан з водою
Крок перший
- замалюйте аркуш паперу тим кольором, який подобається

Крок другий️
- поки фарба сохне, виріжте з журналу чи газети стовбур
- зробіть стовбур незвичної форми, пофантазуйте

-Крок третій
- виріжте кольорові колечка

-Крок четвертий
- наклейте на свій кольоровий аркуш стовбур і колечка

-Крок п’ятий
- дайте назву своєму ФАНТАСТИЧНОМУ ДЕРЕВУ
- придумайте історію: хто посадив, де росте, в чому його фантастичність і незвичність

«Що робити?»

1. Втомився - малюй квіти,

2. Злий - малюй лінії,

3. Болить - ліпи,

4. Нудно - заповни листок паперу різними кольорами,

5. Сумно - малюй веселку,

6. Страшно - батоги макраме або роби аплікації з тканин,

7. Чи відчуваєш тривогу - зроби ляльку-мотанку,

8. При обуренні - рви папір на дрібні шматочки,

9. Чи відчуваєш занепокоєння - складай орігамі,

10. Хочеш розслабитися - малюй візерунки,

11. Важливо згадати - малюй лабіринти,

12. Відчуваєш незадоволення - зроби копію картини,

13. Чи відчуваєш відчай - малюй дороги,

14. Треба щось зрозуміти - намалюй мандали,

15. Треба швидко відновити сили - малюй пейзажі,

16. Хочеш зрозуміти свої почуття - малюй автопортрет,

17. Важливо запам'ятати стан - малюй кольорові плями,

18. Якщо треба систематизувати думки - малюй стільники або квадрати,

19. Хочеш розібратися в собі і своїх бажаннях - зроби колаж,

20. Важливо сконцентруватися на думках - малюй точками,

21. Для пошуку оптимального виходу із ситуації - малюй хвилі і кола,

22. Чи відчуваєш, що «застряг» і треба рухатися далі - малюй спіралі,

23. Хочеш сконцентруватися на меті - малюй сітки і мішені.

четвер, 21 січня 2021 р.

Як перестати дратуватись та зловити Дзен

 Злість, роздратування і спалах гніву може викликати що завгодно – забутий телефон, неправильно припаркована машина сусіда, повільність просування черги, надмірно радісне обличчя колеги… З одного боку, відчувати злість - цілком природно, це базова емоція. З іншого - від вашої нестриманості страждають близькі, та й взагалі постійно скаженіти - важкувато.

Роздратування — це реакція на ситуацію, пов’язану з перешкодою, на яку об’єктивно неможливо відреагувати агресивно, або ж можливо, але на цю реакцію накладена внутрішня заборона.
Стриманість це в принципі соціальний навик: хтось вчиться керувати своїми емоціями (наприклад, заздалегідь оцінюючи наслідки), а хтось не в змозі з ними справлятися. Або не хоче. 

Але якщо вам подібний стан заважає, ви розумієте, що тригерів (ситуації, люди, думки, які викликають у вас гострі емоції) для роздратування стає все більше – варто попіклуватись про себе та своє психологічне здоров’я.

Як і в багатьох інших проблемах, одна з причин дратівливості криється в дезадаптивних переконаннях. Саме з ними зазвичай працюють психологи. Пропонуємо ознайомитись з деякими з них.

Спілкування з дітьми це дуже важливо. Про це не раз говорили вам говорили, я в цьому впевнена)

А я сьогодні хочу запропонувати вам теми для спілкування...і не прості теми, а чарівні!

Чим же вони чарівні, запитаєте ви?

А є в цих темах один секретний секрет - вони допомагають в бесіді розкритися саме дитині, а не дорослому і цим самим налагодити стосунки з дитиною.

Це чарівне 21 запитання стане в нагоді всім причетним до розвитку дітей, а саме батькам, психологам і педагогам.

Користуйтеся і будьте психологічно здорові!

https://www.facebook.com/ladan.elena/videos/2948841728540783

22 ГРИ ЗІ СЛОВАМИ

Ділимося з вами добіркою “лінивих” ігор від Светлана Ройз
, в які можна грати з дітьми навіть лежачи Деякі з цих ігор можна пропонувати дітям від 3 років.
Ці ігри допомагають розширити словниковий запас або вивчати нову мову, вдосконалити логіку, асоціативне мислення, розширити сенсорний досвід.

Детальніше »

понеділок, 26 жовтня 2020 р.

20 ЦІКАВИХ ФАКТІВ ПРО ЕМОЦІЇ ЛЮДИНИ

- 1 -

Емоції працюють непомітно для нас: вони запускають когнітивні процеси (розпізнавання і аргументацію), фізичні відчуття, впливають на поведінку.

- 2 -

Емоції - найсильніший мотиватор. Саме вони керують нашим бажанням вижити, розмножуватися, спілкуватися і поводити себе відповідно до моральних засад.

- 3 -

Чоловіки відчувають ті ж самі емоції, що й жінки. Просто нас вчать висловлювати почуття по-різному.

- 4 -

Існує більше сотні емоцій. І це тільки ті, про які ми точно знаємо.

- 5 -

Сім базових емоцій - це злість, смуток, страх, здивування, відраза, сором і щастя.

- 6 -

Щастя - сама суперечлива емоція. Чому? Тому що вона може означати багато: радість, розчулення, ейфорію ...

- 7 -

Для того щоб висловити повний спектр емоцій, природа нагородила нас 43 м'язами, що відповідають за міміку.

- 8 -

Емоції можуть тривати від долі секунди до декількох хвилин. Негативні емоції ми відчуваємо довше, ніж позитивні.

- 9 -

Настрій - щось більш тривале, ніж емоція. Ми можемо перебувати в ньому від декількох хвилин до декількох днів. Крім того, він впливає на те, як саме ви відчуваєте емоції. Наприклад, якщо ви не в дусі, гнів змусить вашу кров кипіти набагато сильніше, ніж зазвичай.

- 10 -

В українській мові є вираз «серцем відчуваю». Неспроста. Емоції впливають на вегетативну нервову систему, яка контролює базові функції тіла, наприклад травлення, кровообіг, дихання і сексуальне бажання.

- 11 -

Емоції універсальні. Вирази облич жителів різних країн не відрізняються за умови, що люди почувають однакові емоції. А ось тригери почуттів, звичайно, різні.

- 12 -

Любов - це не емоція. Це стан, протягом якого ви можете відчувати безліч почуттів: радість, смуток, тугу, злість ...

- 13 -

Ви можете культивувати і міняти власні емоції. За це потрібно сказати спасибі префронтальної корі головного мозку. Ви можете забути про емоцію, інтерпретувати її по-своєму або навіть змінити її значення для себе, а значить - і реакцію на почуття.

- 14 -

Самосвідомість - це ключ до всього. Чим раніше ви впізнали емоцію, тим більше способів розібратися з нею у вас буде. Щоб зрозуміти, як працює ваша свідомість, спробуйте практику Mindfulness.

- 15 -

Якщо довго імітувати ту чи іншу емоцію, наприклад огиду або злість, вас охоплять ці почуття по-справжньому.

- 16 -

Емоційний інтелект важливіше розуму. За статистикою, ваше фінансове благополуччя на 80% залежить від ваших лідерських якостей, здатності спілкуватися і вести переговори. І тільки на 20% - від ерудиції.

- 17 -

Ваші роздуми щодо справедливості, зобов'язань, сили, доброти і взаємодопомоги виражаються в таких емоціях, як співчуття, вдячність, збентеження і розчулення. Ці почуття розвивалися в людині протягом тисяч років. Так що мораль буквально втілюється в нас самих.

- 18 -

Тільки 1% людей здатні повністю приховувати емоції від інших.

- 19 -

10% людей не знають, як саме вони себе почувають. Це називається алекситимією. Через таку дисфункцію людина не здатна описати свої емоції словами, відрізнити одне почуття від іншого і зрозуміти настрій оточуючих.

- 20 -

Люди, які захоплюються ін'єкціями ботокса, все одно можуть відчувати емоції. Цей вбивця зморшок паралізує деякі м'язи обличчя, а тому іноді здається, що людина перед тобою не відчуває взагалі нічого. Але це не правда. А ось алекситимія у людини з ботоксом - це катастрофа.